DU FÜHLST, WAS DU (B)ISST 🍒🍋

Stimmungsschwankungen? Heisshunger? Bauchweh? Erschöpfung? Schwindel?

 

Vielleicht kennst Du das:

Du wachst morgens schon müde auf.
Deine Stimmung fährt Achterbahn.
Du bist gereizt, erschöpft oder plötzlich ängstlich.
Nach dem Essen kommt das Tief.
Dann wieder Heisshunger auf Süsses.
Dein Bauch macht, was er will.
Dein Kreislauf ist im Keller.
Du schläfst schlecht.
Oder Du fragst Dich, warum Du Dich plötzlich so anders fühlst als früher.

 

Vielleicht erkennst Du Dich auch hier wieder: Depressive Verstimmungen. Ängste. Essanfälle. Heisshunger. Zucker-Cravings. Erschöpfung. Konzentrationsprobleme. Vergesslichkeit. Schlafprobleme. Bauchbeschwerden. Kreislaufprobleme. Oder Du steckst gerade mitten in der Perimeno-Pause und fragst Dich: „Was ist eigentlich plötzlich mit mir los?“

 

Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme, Energieverlust und andere Beschwerden können in dieser Lebensphase ganz unterschiedliche Ursachen und Zusammenhänge haben.

 

Was wäre, wenn Du anfangen würdest, diese Zusammenhänge zu verstehen?

 

DEIN KÖRPER IST KEIN GEGNER. 💫

Deine Psyche steht in ständigem Wechselspiel mit Deinem Gehirn, Deinem Stoffwechsel, Deinem Darm, Deinem Immunsystem und Deinen Hormonen. Was Du isst, wie Dein Blutzucker reagiert, wie Du schläfst und Dich bewegst und was in Deinem Darm passiert – all das kann beeinflussen, wie Du Dich (wohl-)fühlst und wie Dein Körper funktioniert.

​

Du bist diesem Zusammenspiel nicht einfach ausgeliefert. Du kannst lernen, Deinen Körper besser zu verstehen. Und genau damit beginnt Selbstwirksamkeit. Ich zeige Dir Zusammenhänge, damit Du Dich selbst besser verstehst und dadurch aus Deinem natürlichen Selbstverständnis für Dich bewusst entscheiden kannst.

 

WAS HAT DEIN ESSEN MIT DEINER PSYCHE ZU TUN? 🍒

Wir schauen gemeinsam auf die Zusammenhänge zwischen:

 🌦️Depression & Stimmung

🧠 Konzentration, Vergesslichkeit & Gehirngesundheit

💤 Schlaf & Regeneration
😰 Ängsten & innerer Unruhe
🍫 Heisshunger, Zucker & Essverhalten
🌸 Perimeno-Pause & hormonellen Veränderungen
⚡ Energie-Crashs & Blutzucker-Schwankungen
🫃 Bauchweh, Verdauung & Darmgesundheit
🦠 Mikrobiom & Darm-Hirn-Achse
❤️ Kreislauf, Stoffwechsel & körperliches Wohlbefinden
🏃‍♀️ Bewegung, Leistung & Selbstwirksamkeit

 

Nicht als 20 neue Regeln. Sondern als Aha-Momente. Denn wenn Du verstehst, warum Dein Körper reagiert, wird Veränderung plötzlich viel leichter.

 

UND DANN WIRD DEINE MOTIVATION ZUM SELBSTLÄUFER. 🔥

Du musst Dich nicht mehr jeden Morgen mit Disziplin gegen Dich selbst durchsetzen.

Du musst nicht perfekt essen.

Du musst nicht auf alles verzichten.

Du musst nicht Deinen Körper bekämpfen.

Du darfst anfangen, mit ihm zu arbeiten.

Und irgendwann wird aus:

„Ich sollte eigentlich …“ ein: „Ich will – weil ich spüre, wie gut es mir tut.“

 

DU BIST EIN FASZINIERENDES ZUSAMMENSPIEL. 🧩

In diesem Kurs verbinde ich meine Erfahrungen aus Biopsychologie, Psychiatrie, Sportpsychologie und 20 Jahren eigenem Leistungssport mit aktuellem Wissen rund um Psyche, Ernährung und körperliche Gesundheit.

 

Ich habe Menschen in der stationären Psychiatrie begleitet, Leistungssportler:innen am Olympiastützpunkt gecoacht und selbst 20 Jahre erlebt, was ein körperlich und mental extrem fordernder Leistungssport mit einem Menschen macht.

 

Und genau deshalb interessiert mich heute nicht nur: Was denkst und fühlst Du? Sondern vielmehr...

 

IN WELCHER HEIMAT WOHNT DEINE PSYCHE? 🥳

Denn Körper und Psyche gehören zusammen.

Und gemeinsam können sie Dich gesund durch Dein Lieblingsleben tragen. ❤️